Şimdi kilo verme zamanı ve size bunun için en lezzetli sonbahar incelik - karpuz kullanmanızı teklif ediyoruz. Doktorlar, bir karpuz diyetinin sadece birkaç hafta içinde 10 ekstra kilodan kurtulmaya yardımcı olacağına söz veriyor.
Ve bazıları için ortaya çıkıyor! Ama biz aşırı insanlar olmayacağız: 3 günden uzun olmayan katı bir karpuz diyetinde oturabilirsiniz ve bu süre zarfında bir düzine kilogram işe yaramaz, bu nedenle hızlı kilo kaybı sadece tehlikeli olacaktır. Ancak günde 700-800 g “toplam” kalsa bile, zaten iyi.
Kim böyle kilo veremez?
Yeni başlayanlar için - kontrendikasyonlar hakkında. Şöyle diyabet hastalarının ağırlığını düşüremezsiniz: Karpuz tatlı bir meyve, içinde çok fazla şeker var. Böbrekler ve mesane ile ilgili sorunları olanlar da prensipte bu dev meyvelere katılmazlar. Gerçek şu ki, karpuzun tuvaletten uzak koşmanın gerekli olmadığı iyi bilinen bir etkisi vardır (özellikle - diüretik). Diyet sırasında böbrekler sonuna kadar çalışmaya başlar. Böbreklerde taş olma olasılığı varsa, karpuz diyeti tehlikeli olabilir: taşlar vücudu terk eden sıvının güçlü basıncı altında hareket edecektir. Mide problemleri ve bağırsaklarla nadir olmayanlar, bu diyet (gerçekten de, diğerleri gibi) de uygun değildir.
Sağduyu aşağıdakileri belirler: Herhangi bir diyetten önce olduğu gibi, bir karpuzun önünde bir doktora danışmak daha iyidir. Ve bu arzu edilir - şifa için, kronik hastalıklarınızı bilen ve karpuzlarda kilo veren ve uygun önerilerde bulunan işin nüanslarını tahmin edebilenler.
Birinci Seçenek - Sıkı
Hiçbir durumda böyle bir diyet 3 günden daha uzun süre uygulanmamalıdır. Özü, sadece karpuzları sadece 10 kg vücut ağırlığı 1 kg karpuz hamuruna kadar yiyebileceğinizdir. Yemek sayısı sınırlı değildir. Geceleri var - yapabilirsiniz!
Böyle katı bir diyetten sonra, normal diyete hemen dönemezsiniz, diyetten yumuşak bir şekilde çıkmanız gerekecektir. İlk günlerde, yağ içeriği, tahıl pişirin, balık pişiren ve buğulanmış tavukla süt ürünleri ve süt ürünleri yiyebilirsiniz. Tatlılar, alkol, yağlı, kızarmış, dışlanması gerekecek.
Sadece temiz, karbonatsız su, günde en az 1.5 litre içebilirsiniz.
İkincinin seçeneği, koruyucu
Karpuzlara bir yemekte 2 adet çavdar ekmeği eklenir. Böyle bir diyette 5-7 gün daha uzun süre oturabilirsiniz. Aynı şekilde, ilk durumda olduğu gibi, diyetinizi tatlılar, yağlar ve diğer zararlı ürünler için dikkatlice analiz ederek yavaş yavaş ondan çıkmanız gerekecektir.
Seçenek Üçüncü - Diyetin Kısıtlaması
İki haftalık bir diyet ilk ikisinden çok daha naziktir. Sonuçta, sadece karpuzlarda 14-15 gün oturmak birçok problemle doludur, bu nedenle diyet proteini, diğer karbonhidratları ve hatta yağları çeşitlendirecektir.
Günde 5-6 öğün, her birinde 500-800 g karpuz olmalıdır. Karpuza ek olarak, yiyebilirsiniz: bir kısmı yulaf ezmesi veya tuz ve yağsız taze sebzeler (150 g) veya bir dilim peynir veya 150-200 g haşlanmış tavuk (balık) veya bir bardak kefir. Ancak akşam yemeği her zaman kesinlikle “karpuz” olmalıdır.
Buna ek olarak, çok fazla içmeniz gerekir - bu, yağ bozulmasının bir sonucu olarak oluşan toksinlerin çıkışını kolaylaştıracaktır. Çay, kahve ve soda yasaklanır, sadece su veya yeşil çay yapabilirsiniz.