Diyetin düzeltilmesi olmadan etkili kilo kaybı imkansızdır. Birçok insan, diyet olarak aşırı kilolu olan durumdan başka bir yol görmez. Bununla birlikte, bu durumda seçim zor olabilir, çünkü nefret edilen kilogramlardan kurtulmak için birçok gıda yöntemi vardır. Ayrıca, bu liste sürekli güncellenir. Size kilo vermek için etkili seçeneklerden biri sunulur - 7 gün boyunca bir içme diyeti. Ve bugün bu diyetin hangi incelemeleri ve sonuçları, bundan nasıl güvenli bir şekilde çıkacağınız ve bir hafta boyunca bir içme diyetinin yaklaşık bir menüsünü sunacağından bahsedeceğiz.
Kilo verme yönteminin özellikleri
İçme diyeti SO olarak adlandırılır, çünkü yerleşik dönemde sadece sıvı yiyecek tüketmeyi içerir. Bu yaklaşım sadece vücut ağırlığını olumlu yönde etkilemekle kalmaz, aynı zamanda toksin ve toksin gövdesini de temizler, aynı zamanda iç organların çalışmalarını da oluşturur. İçme diyetine, sonuç olarak elde edilen sonucu veya tembel için bir diyeti gösteren ve fiziksel aktivite ihtiyacının eksikliğini vurgulayan model diyeti olarak da adlandırılır. Bütün bunlar, elbette, kilo normalleştirmenin bir yolunun yadsınamaz avantajlarıdır.
Artılar nelerdir?
İçme diyeti ve ek avantajlar:
- Yardımı ile günde ortalama 1 kg kaybedeceksiniz;
- Çoğunlukla sıvı kapların kullanımı kaçınılmaz olarak midenin hacmini azaltacaktır;
- Kilo vermek için bir içme diyeti sayesinde iştah gücünüz azalacak ve tokluk hissi çok hızlı gelecek;
- Sıvı ürünlerin vücuda alımı nedeniyle, sindirim problemlerini öğrenmeyecek ve kabızlığı unutmayacaksınız;
- İçme diyeti düşük kalorili diyet kategorisine aittir;
- Bu bütünlükle mücadele yöntemi, insanların en çok kaybolan kilo verdiği vücuttaki dehidrasyon sürecinin geliştirilmesini önler.
Fazla kalorileri yok etmenin sıvı yöntemi farklı zaman aralıklarında uygulanabilir: bir günden bir aya. Bununla birlikte, sağlık için en etkili ve en az tehlikeli olana yedi gün boyunca içme diyeti olarak adlandırılmalıdır.
Beslenme incelikleri
İçecekler
Saflaştırılmış gıdalara, gıda diyeti, saflaştırılmış masa suyu, meyve kokteylleri ve taze sıkılmış meyve suları, süt ve süt içecekleri, düşük yüzdesi yağ içeriği, çeşitli şekersiz çaylar, et et suyları, sebze çorbaları ve şekersiz torbalar tarafından izin verilir.
İçme diyetinde ne olabilir
Diyet diyetinizi, esas olarak yulaf ezmesinden, tahıllardan çeşitlendirmek yasak değildir; Süt çorbaları ve eğer tamamen dayanılmazsa, taze meyve, sebze, ev yapımı yağ -Free süzme peynir, peynir. Sıvı yemekleri saymadan, günde en az 2 litre su içmeniz gerekir. Bunu özellikle akut bir açlık veya susuzluk duygusu olmasına izin verdiğinde yapmak iyidir.
İmkansız olan
Bir içme diyetinin içeceği sırasında tatlı soda, alkol, yağlı süt yemekleri, hayvan yağları ve bitkisel yağlar kullanımından tamamen reddedilmelidir. Sonuç olarak, 7 kilogram fazla kilo kaybıyla ödüllendirileceksiniz.
Gündüz ne içilir
İçme diyeti, farklı sıvı türlerinin değişimine dayanır. Bu ilke açıkça aşağıdaki gibidir:
- I Gün - Süt, süt kokteylleri, süt içecekleri;
- II GÜN ETİ VE SEBİK STİKLERİ, ÇOCUK, GAT, Lahana Çorbası, Çorba-Puree;
- III Gün - Konsantre Meyve Suyuları;
- IV GÜN - Yaprak çayı (yeşil, beyaz, kırmızı, siyah), çerçeve, bitkisel kaynatma;
- V Nişasta temelli gün-meyvesi ve berry jöle;
- VI Day - Taze Meyveler, Çilek ve Kurutulmuş Meyvelerden Karşılaştırmalar;
- VII GÜN - Yulaf suyu veya jöle.
İçme diyeti için, tercihen günde üç öğün. Temel yemekler arasında 1-2 atıştırmalık düzenlemek de güzel.
7 gün boyunca diyet içmek
Sonuç mükemmel olması için bir içme diyeti sırasında nasıl yenir? Soru çok önemli ve şimdi size her gün ne yemeniz ve içmeniz gerektiğini söyleyeceğiz, böylece bir içme diyeti ve hızlı ve uzun süre kilo vermenize yardımcı olur. Birçok insanın dediği gibi - "Pazartesi günü bir diyete oturuyorum." Bu yüzden yapacağız. Yani, 7 gün menü:
Pazartesi
- Sabah yemeği - Çilek suyu ile 200 ml süt kokteyli.
- Öğle yemeği - Tahıllı doğal içme yoğurt (150 ml).
- Akşam yemekleri -% 1 yağ ile 1.5 bardak kefir.
Salı
- Kabak, brokoli ve havuç (300 g) ile sabah gözetlenebilir püre çorbası.
- Öğle yemeği - krutonlu bir fincan tavuk suyu.
- Akşam yemeği, ince doğranmış yeşilliklere sahip bir salatalıktan bir salatalıktır.
Çarşamba
- Kahvaltı ananas suyu (250 ml).
- Öğle yemeği - Narenciye Frish (aynı).
- Akşam yemeği - armut suyu (1 bardak).
Perşembe
- Sabah - Şekersiz iki dilim limonlu siyah çay (350 ml).
- Öğle yemeği - Çay Sınırı (1 su bardağı).
- Akşam yemeği - Yeşil Çay (200 ml).
Cuma
- Sabah yemeği - 150 ml yaban mersini jöle.
- Öğle yemeği - 2 bardak yulaf ezmesi jöle.
- Akşam Yemeği - Kiraz Jöle (1 su bardağı).
Cumartesi
- Sabah - Elma Kompotu (250 ml).
- Öğle yemeği - Çilek ve ahududu (1.5 bardak) ile yapılmış komposto.
- Akşam Yemeği - Kurutulmuş Meyve Kompotu (2 bardak).
Pazar
- Kahvaltı - sıvı yulaf ezmesi (300 g).
- İkinci yemek 200 litre yulaf ezmesi jölesidir.
- Akşam - Yulaf (100 mL) kaynatma.
Kilo Verme Yorumları
Olağandışı olmasına rağmen, kilo kaybı için bir içme diyeti çok popülerdir. Bu, sadece çok sayıda olan incelemelerle anlaşılabilir. Aşırı kilodan kurtulmak için bu yöntemin etrafında böyle bir karışım şaşırtıcı değildir: bir içme diyeti mevcuttur, büyük nakit masrafları gerektirmez ve hızlı sonuçlar verir. Birçok kadın bunu gelecekteki olaya veya zafere acil kilo kaybı için kullanır ve başarısız olmaz. Diğer incelemeler, bir içme diyetinin onları kısa sürede kötü şöhretli nefret edilen kilogramlardan kurtarmakla kalmayıp, aynı zamanda bunların oldukça uzun bir süre boyunca ortadan kaldırılmasını sağladığını söylüyor.
Diyet içme ile ilgili incelemeler genellikle olumludur. Kilo verme yöntemini deneyen insanlar: sadece ilk üç gün boyunca yeni bir alışılmadık diyette yeniden inşa etmek zordur ve her şey saat gibi gider ve vücutta inanılmaz hafiflik hissedilir.
Ancak kilo kaybı ve olumsuz incelemeler için bir içme diyeti vardır. Diyetin ekranlarından, çoğu insan güçlü bir açlık hissi not eder, çünkü dayanıklı yiyecekler hala vücudun yiyecek ihtiyacını daha iyi karşılar. Bazıları deneyin ilk üç gününde zayıflık ve baş dönmesi yaşadı, biri tamamen kan basıncına düştü.
Bir içme diyetinden çıkın
Doğru çıktı kesinlikle her kilo verme yöntemi için çok önemlidir ve sıvı diyeti gözlemlemek bir istisna değildir. İçme diyetinden yavaşça çıkmanız gerekir: Hemen önceki menüye geri dönerseniz, tüm işleriniz hemen bir boşalır ve kayıp kilogramlar tekrar vücudunuzu "süsler". Bir içme diyetinden sonra, olağan ürünleri kademeli olarak günde diyet-1-2'ye tanıtmak gerekir ve bu işlem toplam 15 gün sürmelidir. Önce meyve, sebze ve çilek olsun, o zaman - çıkışın ikinci haftasında - haşlanmış ve pişmiş balık, diyet eti (kuşlar, tavşan, dana eti, yağsız sığır eti) ve diğer protein gıdaları. Bu önerilere sıkı uyum, uzun süre bir içme diyetinde kilo verilmesinin bir sonucu olarak elde edilen etkinin birleştirilmesinin anahtarı olacaktır.
Başarı Sırları
- Girişiminizi bırakmak istediğinizde kırılmamak için, sonunda sağlıklı bir ince gövde alacağınızı unutmayın. Bu, 7 gün sonuna kadar bir içme diyeti getirmek için iyi bir teşviktir.
- Takvimde bir içme diyetinin son gününü işaretleyin.
- Gardırobunuzda eski bir tane bulun, ancak tam bir figür nedeniyle daha fazla giyemediğiniz en sevdiğiniz şey. Şimdi kendinizi bir aspen bel ile ince bir şekilde hayal edin. Şu andan itibaren, bu bir içme diyeti yardımıyla nefret edilen kilogramdan kurtulma teşvikiniz!
Kime kontrendiklendi
İçme diyeti hipo ve hipertansiyon, çekirdeklerde kontrendikedir; Mide, bağırsaklar, ödeme eğilimli böbreklerin yanı sıra hamile ve emziren kadınlarla ilgili sorunlar yaşar.